HealthPointe to szeciotygodniowy program, który można powtarzac dowolną ilość razy, aż do osiągnięcia długoterminowych celów związanych z dobrym samopoczuciem.
Na cały program składa się 5 faz:
W tym okresie organizm uczy sie spalać tłuszcz zamiast węglowodanów. Wszystkie Twoje posiłki i przekąski będa sie wtedy składały z białka. Zaczynasz dążyć do celu 10 000 - 15 000 kroków dziennie
W tej fazie będziesz korzystać z planów posiłków. Notuj zjedzone pokarmy. Będziesz zjadać trzy posiłki dziennie, a pomiędzy nimi wiele przekąsek. Powinieneś zjadać tyle przekąsek, ile potrzebujesz, nie powinieneś być głodny.
Po zakończeniu Dni kontroli wagi potrzebujemy ustabilizować organizm na nowym poziomie wagi. W tej fazie możesz pozwolić sobie na dwa razy wieksze porcje białka przy obiedzie i kolacji. Nadal staraj sie robić od 10 000 do 15 000 kroków dziennie.
Fazę Długofalowego utrzymywania możesz rozpocząć po osiągnięciu docelowej wagi. To jest czas stabilizowania wagi oraz wprowadzaniu nowych ustawień w mózgu. Twoje ciało ma "zapamiętać" ten poziom i starać się go utrzymać.